Большинство людей видят своего любимого, как объект, который приносит удовольствие. Такая привязанность часто переходит в желание обладать объектом  и появляется страх потерять источник удовольствия. То есть люди привыкли относится к второй половинке, как к своей собственности. Но такое видение партнера эгоистично и не экологично.
Попробуйте сделать своей  целью в отношениях не себя самого, а счастье любимого. В таком случае вам не будет больно при расставании. Ведь вы хотели сделать партнера счастливым? Увы не вышло. Стоит его отпустить и дать ему свободу, что бы он снова обрел счастье. Так же как и вы, но с другим человеком.

Часто после разрыва еще долгое время в  мыслях  остается   образ любимого человека. Скорее всего раз вам тяжело забыть, это значит, что  этот образ искусственно возвышен. Людям свойственно переоценивать своих возлюбленных и иметь о них  приукрашенное мнение. В действительности, им чаще всего не свойственны эти качества или они обладают ими в меньшей степени. Попробуйте оценить образ любимого  максимально объективно. Для большей объективности  можете расспросить, что думают о нем  другие люди. Найдется масса людей кому он не нравится и кто не считает его особенным.
Можно сделать вывод, что особенным человека делают не его качества, а ваша собственная оценка.

Больше всего радости  в отношениях людям доставляют ощущения, которые они испытывают при взаимодействии с объектом своей любви, а не сами люди. И каждый сам себе придумывает эти чувства. И на месте бывшего возлюбленного могут оказаться еще десятки других людей. И вы также, как с этим человеком можете создавать себе эти ощущения с другими . Поймите это! Именно вы создаете эти ощущения, а не другой человек.

Из предыдущего пункта вытекает вопрос. Почему такие же ощущения человек не способен испытывать по отношению к самому себе ? Скорее всего этому мешают разного рода комплексы и низкая самооценка, да и банальное неумение любить себя. Если вы научитесь по-настоящему любить себя, то уже  никакие разрывы в отношениях вам будут не страшны. Вы перестанете искать в других людях то, что вам нехватает в себе самом, вам будет легко отдавать. И тогда наоборот уже окружающие потянуться к вам.