Плохих новостей много, но вы держитесь
Непросто оставаться в хорошем настроении, когда даже новостная лента перестала радовать позитивными событиями.
Пандемия, скачки валют, отмена мероприятий – об этом вы читаете каждый день, сенсационные заголовки и ложная информация только подливают масла в огонь.
Как не поддаваться тревоге и не впадать в уныние?
На самом деле, ничего нового психологи вам не скажут. Такие правила актуальны и при самых обычных обстоятельствах.
Узнавайте новости из надежных источников.
Чистите свою ленту от паникеров. Такая информация – бесполезный фоновый шум, настало время убавить звук.
Избегайте лишних разговоров об угрозе. Если разговор снова и снова, из компании в компанию зацикливается, то пора сменить тему.
Помните, что беспокойство может сделать вас уязвимым.
Попробуйте медитировать. Это помогает заметить свои мысли и чувства, прислушаться к себе и успокоиться. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
